每天只睡4個小時就醒來，可能由多種因素導致，包括生物鐘失調、年齡增長、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、不安腿綜合徵等。
1.生物鐘失調：如果生物鐘被打亂，例如頻繁跨時區旅行、倒班工作等情況，會導致睡眠週期紊亂，從而導致早醒。然而，在早醒後可能難以再次入睡，並且這種情況可能會持續一段時間，直到生物鐘重新調整過來。
2.年齡增長：隨著年齡的增加，人體的睡眠結構會發生變化。老年人的深度睡眠時間減少，淺睡眠時間相對增加，睡眠週期也會縮短，使其更容易在夜間醒來，並且可能難以再次入睡。另外，老年人的生物鐘也可能變得不太穩定，對環境因素的敏感性增加，這些都可能導致早醒。
3.睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵：這是一種常見的睡眠障礙性疾病，主要是由於睡眠過程中呼吸道部分或完全阻塞，導致呼吸暫停或通氣不足，可能會引起血氧飽和度下降，大腦感知到身體的缺氧狀態後，會發出信號使患者從睡眠中短暫覺醒，以恢復正常呼吸。
4.不安腿綜合徵：主要表現為在休息或睡眠時，腿部出現難以忍受的不適感，如蟲爬感、刺痛感、燒灼感等。這種不適感會迫使患者不停地移動腿部來緩解症狀。患者在夜間睡眠過程中，由於腿部不適而頻繁醒來，可能每夜都會發作，導致睡眠片段化。醒來後需要活動腿部才能緩解症狀，再次入睡比較困難，嚴重影響睡眠質量。
生活中應當關注自身健康，若症狀持續存在，應當及時去醫院就診，積極治療改善不適表現。
