早晨起床右腰酸痛可能與睡姿不良、床墊不合適、過度勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等因素有關。
1.睡姿不良：如果夜間長時間保持右側臥位，身體的重量會集中壓迫右側腰部肌肉，使肌肉長時間處於緊張狀態，局部血液循環不暢，產生乳酸等代謝廢物堆積，導致酸痛。
2.床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能影響腰部的正常生理曲度。過軟的床墊無法提供足夠的支撐，使腰部肌肉在睡眠中不能得到充分放鬆，過硬的床墊則會增加腰部的壓力點，這兩種情況都容易引起腰部肌肉疲勞，出現酸痛。
3.過度勞累：前一天進行了大量的腰部活動，如長時間彎腰做家務、搬運重物等，會使腰部肌肉過度使用。夜間休息時，肌肉自我修復，但由於勞累產生的炎症反應還在持續，會導致早晨起床時右腰酸痛。
4.腰肌勞損：長期反復的腰部肌肉損傷，如長期姿勢不良或頻繁的腰部用力動作，會引起腰肌勞損。腰部肌肉、筋膜等組織出現慢性炎症，夜間休息後，炎症介質積聚，刺激神經末梢，早上起床時會感到酸痛。
5.腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退變、損傷等原因可導致椎間盤的髓核突出，壓迫右側的神經根。在夜間睡眠時，由於腰部姿勢相對固定，可能會加重椎間盤對神經的壓迫，引起腰部酸痛，還可能伴有下肢的放射性疼痛、麻木等症狀。
如果右腰酸痛持續不緩解，或伴有下肢疼痛、麻木、無力等情況，要及時就醫，通過體格檢查、X光檢查、或磁共振成像等明確病因，然後給予針對性的治療。
