臨床沒有艾灸幾點做最好的說法，艾灸時間通常取決於個人的體質、病症類型以及生活習慣，但一般來說，上午9~11點和下午3~5點這兩個時間段較為適宜。
從中醫理論來看，上午9~11點是脾經運行的時間，此時人體陽氣開始上升，艾灸可以更好地激發身體的陽氣，促進氣血運行，有助於增強免疫力和改善身體機能。對於體質虛寒、容易感冒的人來說，在這個時間段進行艾灸，可能會有更明顯的溫陽散寒作用。而下午3~5點則是膀胱經運行的時間，此時人體的氣血相對平穩，艾灸可以促進血液循環，緩解疲勞和壓力，同時也有助於調理與膀胱經相關的病症。
除了這兩個時間段外，艾灸的時間還可以根據季節和個人情況進行調整。在春秋季節，艾灸可以在早晨進行，因為這兩個季節氣溫適中，早晨的陽氣較好。夏季氣溫較高，建議在早晚溫度較低時進行艾灸，以避免中暑。冬季則可以選擇在午後陽光充足時進行艾灸，以利於驅寒保暖。
艾灸前後應保持心情平靜，避免情緒波動影響效果。艾灸時需注意保持室內通風，避免直接吹風或受涼。同時，艾灸的時間和頻率應根據個人體質和病情進行調整，過敏體質者應謹慎使用。在艾灸過程中，如果出現任何不適症狀，應立即停止並咨詢專業醫生。
