腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者在進行運動時需要特別注意，避免加重病情。腰間盤突出的禁忌運動包括仰臥起坐、彎腰搬重物、跳繩、打籃球、打高爾夫球等。
1.仰臥起坐：在做仰臥起坐時，需要反復彎曲腰部，這會增加腰椎的壓力，導致椎間盤受到更大的擠壓，加重突出的程度，使疼痛和神經壓迫症狀加劇。
2.彎腰搬重物：直接彎腰搬重物時，腰部承受的壓力過大，且姿勢不正確，容易導致椎間盤受力不均，進一步損傷纖維環，加重椎間盤突出，甚至可能引起急性發作，導致下肢疼痛、麻木等症狀突然加重。
3.跳繩：跳繩過程中，身體的上下跳動會產生較大的衝擊力，通過脊柱傳導至腰部，使腰椎間盤受到反復的震動和擠壓，對於已經突出的椎間盤，可能會導致椎間盤突出加重，引發更嚴重的疼痛和不適。
4.打籃球：打籃球過程中，球員需要頻繁地奔跑、跳躍、轉身等，這些動作都會對腰部產生較大的衝擊力和扭力，容易使腰椎間盤受到損傷，加重病情。
5.打高爾夫球：在打高爾夫球時，揮桿動作需要腰部進行較大幅度的扭轉，這會對腰椎間盤產生較大的扭力，增加椎間盤突出的風險，或使原有突出症狀加重。椎間盤突出。
腰間盤突出的患者在進行運動時應選擇低強度、低衝擊的運動方式，如散步。同時，保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，定期進行腰部按摩和拉伸，有助於緩解症狀。
