一般情況下，胃腸功能紊亂調整過來的時間在2周到6個月。
胃腸功能紊亂的恢復時間受多種因素影響。如果是輕度的胃腸功能紊亂，比如因短期的飲食不規律、精神壓力等誘發，患者自身胃腸基礎較好，且能及時調整生活方式，去除誘因，配合適當的調理，通常2到4周症狀會逐漸緩解，胃腸功能得以恢復。而對於病情較重、病程較長的患者，例如長期存在不良生活習慣，同時伴有焦慮、抑鬱等精神心理問題，胃腸功能的恢復可能需要3到6個月，甚至更久。
胃腸功能紊亂的恢復還與治療方法的選擇有關。合理的飲食調整、規律的作息、適度的運動以及心理調節等綜合治療，有助於加快恢復進程。藥物治療方面，根據具體症狀選用合適的藥物，如促胃腸動力藥、調節腸道菌群藥等，也能起到輔助作用。
日常要保持規律的飲食和作息，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。注意緩解精神壓力，保持心情舒暢，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，排查其他疾病。
