搓手的好處有促進血液循環、預防感冒、緩解手部疲勞、改善手部皮膚狀況、調節情緒等。
1. 促進血液循環：
搓手時，雙手相互摩擦，會使手部的血管擴張，血流速度加快。有助於將新鮮的血液和氧氣輸送到身體的各個部位，尤其是手指和手掌等末梢部位，讓保持溫暖和活力，對於一些手腳容易冰涼的人來說尤為有益。
2. 預防感冒：
經常搓手可以刺激手部的穴位和經絡，增強身體的免疫力。手部有許多與免疫系統相關的穴位，通過搓手的刺激，能夠調節身體的免疫功能，提高抵抗力，從而在一定程度上預防感冒等疾病的發生。
3. 緩解手部疲勞：
當長時間使用手部進行工作或活動時，手部肌肉容易疲勞。搓手可以放鬆手部的肌肉和關節，緩解肌肉緊張和酸痛感，讓手部得到放鬆和恢復，提高手部的靈活性和工作效率。
4. 改善手部皮膚狀況：
搓手的過程中，能夠促進手部皮膚的新陳代謝，增加皮膚的血液循環，使皮膚更加光滑、柔軟。同時，還可以刺激皮脂腺的分泌，保持手部皮膚的滋潤，預防皮膚乾燥、皸裂等問題。
5. 調節情緒：
搓手是一種簡單的自我放鬆方式。當專注於搓手的動作時，注意力會從外界的壓力和煩惱中轉移開來，從而緩解緊張、焦慮的情緒，讓心情變得更加平靜和舒暢。
搓手雖然有諸多好處，但如果手部有傷口、炎症或皮膚病等情況時，搓手的力度要適中，避免加重症狀。另外，搓手後要注意保持手部清潔，避免細菌滋生。
