濕氣重可以選擇喝的茶有薏仁茶、紅豆茶、陳皮茶、茯苓茶、藿香茶等。
1. 薏仁茶：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效，將薏仁炒熟後煮水當茶飲用，能幫助去除體內濕氣，促進新陳代謝，減輕身體水腫情況，長期飲用對改善濕氣重的體質有一定作用。
2. 紅豆茶：紅豆富含多種營養成分，有健脾利水、解毒消腫的效果。把紅豆洗淨後煮成茶飲，可有效排出體內濕氣，尤其適合濕氣重且伴有脾虛的人群，能讓身體更加輕鬆舒適。
3. 陳皮茶：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。用陳皮泡茶，能幫助消化，調節脾胃功能，對於濕氣重導致的脾胃運化失常、食慾不振等有較好的調理功效，口感也較為獨特。
4. 茯苓茶：茯苓是一味常見的中藥材，能利水滲濕、寧心安神。以茯苓為原料泡茶，可改善濕氣重引起的小便不利、水腫等症狀，還能緩解因濕氣導致的心煩失眠問題。
5. 藿香茶：藿香有化濕、止嘔、解暑的功效。飲用藿香茶能有效去除體內濕氣，特別是對於夏季感受暑濕之邪導致的濕氣重，如出現惡心、嘔吐、頭暈等症狀，有很好的緩解作用。
在選擇茶飲去除濕氣時，要根據自身身體狀況來挑選。如果濕氣較重且伴有其他疾病，應先咨詢專業人士。同時，茶飲的祛濕效果相對有限，不能替代正規治療。日常還需結合適當運動、規律作息等，綜合改善濕氣重的情況，讓身體保持健康狀態。
