緩解白眼球紅血絲的方法有保證充足睡眠、使用人工淚液、冷敷、控制炎症、調整生活習慣等。
1. 保證充足睡眠：
充足的睡眠能讓眼睛得到充分休息，緩解眼部疲勞，從而減輕紅血絲。每天應保證7 - 8小時的高質量睡眠，避免熬夜。睡前避免長時間使用電子設備，可通過聽輕音樂、泡熱水澡等方式放鬆身心，以助於更快進入睡眠狀態。
2. 使用人工淚液：
長時間用眼會導致眼睛乾澀，進而引發紅血絲。人工淚液能滋潤眼睛，緩解乾澀。市面上有多種人工淚液可供選擇，如玻璃酸鈉滴眼液等。使用時，洗淨雙手，輕輕拉開下眼瞼，將眼藥水滴入結膜囊內，然後閉眼休息片刻。
3. 冷敷：
冷敷可以收縮眼部血管，減輕紅血絲。可以用乾淨的毛巾包裹冰塊或冷濕的眼罩敷在眼睛上，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。
4. 控制炎症：
眼部炎症如結膜炎、角膜炎等也會導致紅血絲。如果是炎症引起的，需要根據具體病因使用相應的抗炎藥物。如細菌性結膜炎可使用抗生素眼藥水，病毒性結膜炎則需使用抗病毒眼藥水。但這些藥物需在醫生指導下使用。
5. 調整生活習慣：
減少長時間連續用眼，每隔一段時間休息一下，眺望遠處或看看綠植。保持室內空氣濕潤，避免長時間處於乾燥環境。飲食上多攝入富含維生素的食物，如胡蘿蔔、藍莓等，對眼睛健康有益。
眼部紅血絲若長時間不消退或伴有疼痛、視力下降等症狀，應及時就醫，明確病因並接受專業治療。同時，日常要養成良好的用眼習慣，保護眼睛健康。
