通常情況下，經常泡腳對治療失眠有一定的幫助。
泡腳能治療失眠，主要是基於人體經絡和氣血的原理。腳部是人體經絡匯聚的地方，分布著眾多穴位，與身體的各個臟腑器官都有密切的聯繫。用熱水泡腳時，溫熱的刺激會使腳部的血管擴張，促進血液循環。血液循環的改善能讓身體的新陳代謝加快，幫助身體排出一些代謝廢物和毒素，使身體處於更健康的狀態。溫熱刺激還能通過經絡傳導至全身，調節臟腑功能，起到舒緩身心的作用。
對於一些因精神壓力大、身體疲勞導致的失眠患者來說，泡腳的益處尤為明顯。忙碌了一天後，用熱水泡泡腳，能讓緊繃的神經得到放鬆，緩解焦慮、緊張的情緒。同時，泡腳還能改善下肢的血液循環，減輕腿部的酸脹感，讓人感覺身體更加輕鬆舒適，從而更容易進入睡眠狀態。
泡腳並非對所有失眠情況都能起到顯著的治療效果。對於一些由嚴重的心理疾病、神經系統疾病等引起的失眠，泡腳只能起到一定的輔助放鬆作用，無法從根本上解決失眠問題。
泡腳時水溫不宜過高，避免燙傷皮膚；泡腳時間也不宜過長，一般15 - 20分鐘即可；飯後半小時內不宜泡腳，以免影響消化。
