熬夜已經成為很多現代人的常態，但是熬夜的時間越長，在早上起床的時候就會感覺到越辛苦，特別是在早起發睏的時候，很多人都會希望通過各種方法讓精神可以瞬間變得好起來。其實不少小方法都可以讓大家變得精力旺盛，為了擺脫傷害，不妨多加瞭解和學習。
1、洗澡。不少人都喜歡在晚上洗澡，其實早上也是可以洗澡的，並且如果早上發睏，在早上洗一個澡是迅速讓精神「回溫」最好的一個方法，最主要的原因是洗澡可以刺激血液循環，使得腦部的血液流動加快。除此之外，在早上的時候洗澡還可以調節情緒，人的心情好，精神自然也會變得好起來。
2.排便。早上起來排便也可以幫助得到大家遠離早起發睏。因為排便可以促進胃腸道蠕動，改善身體機能，所以對於調節早起發睏也有一定作用。
3.喝水。經過一晚的睡眠，身體會處於嚴重缺水的狀態，在這個時候如果可以及時的補充水分，則可以調節身體機能，使得原本還在「沈睡」的細胞迅速恢復活力，所以對於調節早起發睏也具有一定效果。
4.冷水洗臉。在早上起床的時候用冷水洗臉可以迅速幫助人們改善精神狀態，這是因為冷水具有刺激性租用可以使得人的一天恢復精神。而如果真的覺得沒有精神，可以每隔半個小時或者一個小時用冷水洗臉一次。
以上均是幫助大家調節早起發睏的常見方法，如果有需要可以從中選擇適合自己的方法使用。但是，也希望大家可以瞭解到，大部分的人出現早起發睏是因為長期缺乏良好的睡眠習慣導致的，所以大家最好可以多加註意，積極調節睡眠習慣，早睡早起，這樣早起發睏的問題自然就不治而愈。
