一般來說，油脂性脫發的人2-3天洗一次頭。
油脂性脫發主要是由於皮脂腺分泌旺盛，導致頭皮油脂過多。如果洗頭過於頻繁，可能會破壞頭皮的油脂平衡，刺激皮脂腺分泌更多油脂；而洗頭間隔時間過長，過多的油脂會堵塞毛囊，加重脫發症狀。2-3天洗一次頭，既能保持頭皮的清潔，去除多餘的油脂和污垢，又能避免過度清潔對頭皮造成的傷害，有助於維持頭皮的健康狀態。
從頭皮生態環境角度看，適度的油脂對頭皮有一定的保護作用，它可以防止頭皮水分過度流失，抵御外界細菌和污染物的侵害。2-3天的洗頭間隔，能讓頭皮在清潔後有足夠的時間恢復自身的油脂平衡，促進頭皮的新陳代謝。而且，這個時間間隔也符合大多數油脂性脫發人群的頭皮油脂分泌規律。
日常應選擇適合油性發質的洗發水，避免使用過於油膩的護髮產品。飲食上要少吃辛辣、油膩、高糖的食物，多吃蔬菜、水果。同時，要保持規律的作息，避免熬夜，減少精神壓力，這樣有助於調節內分泌，改善油脂分泌過多的情況，減輕脫發症狀。
