一般來說，更年期潮熱出汗的症狀會持續2到10年。
更年期潮熱出汗是由於卵巢功能減退，雌激素水平波動或下降所致。通常在絕經前期就可能開始出現，絕經後症狀可能會持續一段時間。症狀較輕者，持續時間可能相對較短，2到5年較為常見。這部分人群身體對激素變化的適應能力相對較強，通過自身調節及一些生活方式的調整，症狀會逐漸緩解。而對於症狀較重者，潮熱出汗可能會持續5到10年。比如一些本身身體素質較差、精神壓力大或者有家族遺傳傾向的女性，身體適應激素變化的過程較為漫長，症狀持續時間也就更長。
除了個體差異外，生活方式和環境因素也會對症狀持續時間產生影響。例如，長期處於高溫環境、情緒波動大、缺乏運動、過度肥胖等，都可能使潮熱出汗的症狀加重且持續時間延長。相反，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、規律作息、心理調適等，有助於緩解症狀，縮短症狀持續時間。
日常要注意保持居住環境涼爽通風，穿著透氣、吸汗的衣物。飲食上多攝入富含鈣、維生素的食物，避免辛辣、刺激性食物。同時，要學會調節情緒，減輕壓力，定期進行體檢，關注自身健康狀況。
