調理月經量少常見且有效的方法有飲食調理、生活方式調整、情緒調節、中藥調理、針灸治療等。
1. 飲食調理：多吃富含鐵、蛋白質、維生素等營養物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。避免食用生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，以免影響月經。可以適當食用一些具有補血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖等。
2. 生活方式調整：保持規律的作息時間，避免熬夜，保證充足的睡眠。適當進行體育鍛鍊，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質。注意保暖，尤其是在經期，避免受寒。戒煙限酒，減少對身體的不良影響。
3. 情緒調節：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒可能會導致月經量少。要學會調節情緒，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、看電影、旅遊等方式緩解壓力，放鬆心情。
4. 中藥調理：根據個人體質和病情，可在醫生的指導下服用一些中藥進行調理。常用的中藥有當歸、川芎、熟地、白芍等，這些中藥具有補血活血、調經止痛的作用。也可以服用一些中成藥，如烏雞白鳳丸、八珍益母丸等。
5. 針灸治療：針灸是一種傳統的中醫療法，通過刺激穴位來調節人體的氣血運行。對於月經量少的患者，可以選擇針刺關元、氣海、三陰交、血海等穴位，以達到調理月經的目的。
每個人的身體狀況和月經量少的原因可能不同，因此在調理時應根據自身情況選擇合適的方法。如果月經量少的情況持續時間較長或伴有其他不適症狀，如腹痛、閉經等，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
