臉紅的心理障礙在生活中較為常見，克服的方法有自我暗示、轉移注意力、進行放鬆訓練、逐步暴露練習、尋求專業幫助等。
1. 自我暗示：當感到臉紅時，在心裡默默告訴自己放鬆，沒甚麼大不了的這只是暫時的反應等積極的話語，通過這種方式來調整自己的心態，增強心理的掌控感，從而緩解臉紅的症狀。
2. 轉移注意力：把注意力從讓自己臉紅的事情上轉移開。比如可以去想一些自己感興趣的話題，像喜歡的電影、音樂等；或者專注於周圍的環境，觀察周圍人的穿著、行為等，這樣能減少對臉紅這件事的關注，讓情緒逐漸平穩。
3. 進行放鬆訓練：可以通過深呼吸、漸進性肌肉鬆弛等方法來放鬆身體。深呼吸時，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，讓身體和精神都得到放鬆；漸進性肌肉鬆弛則是先緊繃再放鬆身體的各個肌肉群，以此來緩解緊張情緒，減輕臉紅的程度。
4. 逐步暴露練習：如果是因為特定情境而臉紅，比如在公眾場合發言，可以先從一些小的、相對輕鬆的場合開始練習，逐漸增加難度，讓自己慢慢適應這種情境，從而克服臉紅的心理障礙。
5. 尋求專業幫助：若臉紅的心理障礙嚴重影響到了日常生活，可尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，他們會通過專業的方法和技巧，幫助患者找到問題的根源並解決問題。
在克服臉紅心理障礙的過程中，要保持耐心和積極的心態，多給自己一些鼓勵和肯定。同時，結合多種方法進行練習，持之以恆，相信會逐漸取得良好的效果。
