一般來說，20-30歲的年輕人，每周2-3次性生活比較健康；30-40歲的人群，每周1-2次較為適宜；40-50歲，每周1次左右；50歲以上，每半月至1個月1次。
性生活頻率受多種因素影響。從生理角度看，年齡增長會使身體機能逐漸下降，激素水平也會發生變化，所以性生活頻率會隨之降低。比如年輕人精力充沛、身體恢復能力強，能承受相對較高的頻率。而隨著年齡增大，身體疲勞後恢復時間變長，過於頻繁的性生活可能導致身體不適。從心理層面講，工作壓力、生活瑣事等也會影響性慾和性生活頻率。若近期工作壓力大、精神緊張，可能就不太想進行性生活。
個體差異也很重要。有些人身體素質好、性慾強，即使年齡較大，也能保持相對較高的性生活頻率；而有些人可能因為健康問題或個人偏好，頻率較低。伴侶之間的溝通和相互理解也至關重要，雙方應根據彼此的需求和感受來調整頻率。
性生活前後要注意清潔衛生，避免細菌感染引發疾病。同時，若在性生活過程中出現不適，如疼痛、出血等，應及時就醫，不可忽視。保持規律的生活作息、適度鍛鍊和良好的心態，有助於維持健康的性生活。
