一般來說，來姨媽後7到19天是排卵期。
女性的月經週期長短不一，通常在21到35天之間。排卵期的計算與月經週期密切相關。對於月經週期較為規律的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。比如月經週期為28天的女性，經期持續5天，月經結束後7天左右進入排卵期；而月經週期為35天的女性，經期持續7天，月經結束後約19天進入排卵期。
除了通過月經週期計算排卵期外，還可以通過觀察基礎體溫、宮頸黏液等方法來推測排卵期。基礎體溫在排卵後會升高0.3到0.5攝氏度；排卵前宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。另外，現在也有一些排卵監測的工具，如排卵試紙等，可以輔助判斷排卵期。
在日常生活中，要保持規律的作息和健康的飲食，避免過度勞累和精神緊張，有助於維持正常的月經週期和排卵功能。如果有備孕計劃，可以在排卵期適當增加同房次數；若沒有備孕打算，排卵期同房要做好避孕措施，防止意外懷孕。
