一般情況下，肌肉摔傷的恢復時間在1-6周。
肌肉摔傷的恢復時間受多種因素影響。如果只是輕度的肌肉拉傷或挫傷，僅有局部的輕微疼痛、腫脹，未出現肌肉撕裂等嚴重情況，通常1-2周左右就能恢復。因為輕度損傷時，肌肉纖維的損傷較小，身體的自我修復能力能較快地使其愈合。而如果肌肉摔傷較為嚴重，比如出現了部分肌肉撕裂，伴有明顯的疼痛、腫脹、淤血，甚至影響到了正常的肢體活動，恢復時間可能需要3-6周。因為這種情況下，肌肉組織的修復需要更長時間，還可能需要配合一些治療手段來促進恢復。
在一些特殊情況下，恢復時間可能會更長。例如，患者年齡較大，身體的新陳代謝較慢，恢復能力相對較弱，肌肉摔傷後的恢復時間可能會超出6周。另外，如果在恢復期間沒有得到正確的護理，如過早進行劇烈運動、受傷部位再次受到外力撞擊等，也會影響恢復的進程，導致恢復時間延長。
肌肉摔傷後要多休息，避免受傷部位過度活動。可在受傷初期進行冷敷，緩解疼痛和腫脹；後期適當熱敷，促進血液循環。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，有助於肌肉修復。若恢復期間出現疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應及時就醫。
