燕窩食用季節常見的有春季、秋季、冬季等。
1.春季：春季萬物復蘇，人體經過冬季後，身體機能有待提升。此時食用燕窩，其豐富的營養成分能助力身體恢復活力，增強免疫力，為新的季節儲備能量，幫助更好地適應春季多變的氣候，減少疾病的侵襲。
2.秋季：秋季氣候較為乾燥，容易出現皮膚乾燥、呼吸道不適等問題。燕窩具有滋陰潤燥的功效，能滋潤肌膚，使皮膚保持水潤光澤，還可緩解呼吸道的乾燥症狀，讓身體在乾燥的秋季也能保持舒適狀態。
3.冬季：冬季天氣寒冷，人體新陳代謝減緩。燕窩富含多種營養物質，能為身體補充能量，抵禦寒冷。有助於提高身體的耐寒能力，增強體質，讓在寒冷的冬季也能保持良好的精神狀態。
在食用燕窩時，要確保燕窩來源正規，避免買到假冒偽劣產品。同時，燕窩的燉煮方式要恰當，不宜過度燉煮以免破壞營養成分。食用頻率也需合理安排，不可過量食用，要根據個人身體狀況適量攝入，以達到良好的滋補效果。
