一般來說，月經週期通常延遲3至7天算正常。
月經週期會受到多種因素的影響，比如生活習慣、飲食、情緒以及環境變化等。正常的月經週期一般在21至35天，平均為28天。如果月經偶爾延遲3至7天，多屬於正常的生理波動範圍，身體可能通過自身調節機制來適應一些外界因素的改變。例如，近期壓力較大、生活作息不規律或者長途旅行等，都可能導致月經稍有延遲。
從生理角度來看，女性的內分泌系統對月經週期起著關鍵的調控作用。下丘腦-垂體-卵巢軸的功能穩定對於維持正常月經至關重要。當這個軸的調節功能受到輕微干擾時，月經週期就可能出現一定的變化。而且，隨著年齡的增長，尤其是接近更年期時，月經週期也可能會變得不規律，延遲的情況可能會相對增多，但只要在正常範圍內，一般無需過度擔憂。
日常要保持規律的生活作息，避免熬夜；飲食上盡量均衡營養，少吃生冷、辛辣食物；注意調節情緒，避免長期處於緊張、焦慮狀態。若月經延遲超過正常範圍，且伴有腹痛、異常出血等症狀，應及時就醫檢查。
