一般情況下，腳踝扭傷很腫的恢復時間在1-6周。
腳踝扭傷後腫脹的恢復時間受多種因素影響。輕度扭傷，僅涉及軟組織輕微拉傷，一般1-2周腫脹可逐漸消退。此時通過適當休息、冰敷、加壓包扎等處理，能較快恢復。中度扭傷，可能伴有韌帶部分撕裂，恢復時間通常在2-4周。除了常規處理外，可能還需要配合藥物治療和康復訓練。而重度扭傷，如韌帶完全斷裂甚至合併骨折，恢復時間往往要4-6周甚至更久，可能還需要手術干預和長時間的康復。
從個體差異來看，年輕人身體狀況較好，新陳代謝快，恢復能力強，在相同損傷程度下，恢復時間可能相對較短。而老年人或本身有基礎疾病的人群，恢復時間可能會延長。扭傷後的處理方式是否正確及時，也會對恢復時間產生影響。
日常要盡量減少受傷腳踝的活動，避免再次損傷。休息時可適當抬高患肢，促進血液回流。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素的食物，有助於恢復。若腫脹長時間不消退或伴有疼痛加劇等異常情況，應及時就醫。
