李子具有促進消化、清肝滌熱、生津止渴、美容養顏等功效。
1. 促進消化：李子中含有豐富的果酸，如蘋果酸、檸檬酸等，這些果酸能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，有助於增強胃腸蠕動，從而促進食物的消化和吸收，對於緩解消化不良、腹脹等症狀有一定的幫助。
2. 清肝滌熱：從中醫角度來講，李子具有清肝滌熱的作用。對於肝熱引起的心煩易怒、頭暈目眩等症狀，適量食用李子可以起到一定的調理作用，有助於清除肝臟內的熱毒，維持肝臟的正常生理功能。
3. 生津止渴：李子含有較多的水分和糖分，具有良好的生津止渴功效。在炎熱的夏季或者因運動、發熱等導致身體失水較多、口渴難耐時，食用李子能夠補充水分和能量，緩解口渴的感覺。
4. 美容養顏：李子中富含多種維生素和抗氧化物質，如維生素C、維生素E以及類黃酮等。這些成分具有抗氧化作用，能夠清除體內自由基，減少自由基對皮膚細胞的損傷，有助於延緩皮膚衰老，保持皮膚的彈性和光澤，使肌膚更加健康美麗。
李子雖然營養豐富，但食用時也應適量。過量食用可能會引起腸胃不適，尤其是脾胃虛弱、胃酸過多者更應控制食用量。同時，食用前要確保李子清洗乾淨，以免攝入殘留的農藥等有害物質。
