脾虛濕氣吃甚麼調養

脾虛濕氣通常可以吃薏米、山藥、紅豆、茯苓、大棗等食物調養。

1.薏米：具有健脾利濕、清熱排膿的功效，適合濕氣重、脾胃虛弱的人。

2.山藥：是健脾的佳品，有健脾補肺、固腎益精的作用，可煮山藥粥食用。

3.紅豆：有利尿、消腫、健脾胃的效果，可與薏米搭配煮粥食用。

4.茯苓：有利水滲濕、健脾寧心的功效，可煮粥或煮湯，也可搭配其他食材。

5.大棗：具有補中益氣、養血安神的作用，可直接食用或加入粥、湯中。

以上食物有助於改善脾虛症狀，減少濕氣。但請注意，食療效果因人而異，如有嚴重症狀，請及時就醫。