生棗仁的功效有寧心安神、養肝、斂汗等。
1. 寧心安神：
生棗仁歸心、肝、膽經，對於心煩失眠、驚悸怔忡等症狀有很好的緩解作用。現代生活節奏快，常常面臨各種壓力，容易出現心神不寧、失眠多夢的情況。生棗仁能滋養心血，安定心神，幫助放鬆身心，進入良好的睡眠狀態，提高睡眠質量。
2. 養肝：
肝臟在人體中起著至關重要的作用，負責代謝、解毒等多種功能。生棗仁具有養肝的功效，可滋養肝血，對於肝血不足引起的視物模糊、頭暈目眩等症狀有一定的改善作用。它能促進肝臟的正常代謝，維持肝臟的健康，使人體的氣血運行更加順暢。
3. 斂汗：
生棗仁有收斂止汗的作用，對於自汗、盜汗等異常出汗的情況有較好的療效。自汗多因氣虛不固，盜汗則多由陰虛內熱所致。生棗仁能調節人體的陰陽平衡，增強機體的固攝能力，從而減少汗液的異常分泌，使人體的出汗情況恢復正常。
生棗仁雖然有諸多功效，但並非人人適用。比如，對於有實邪郁火及滑洩症者，應謹慎使用。在使用生棗仁時，應根據自身的體質和症狀，在專業人士的指導下合理應用，這樣才能更好地發揮其功效，保障身體健康。
