富含黃體酮的食物有大豆、檸檬、菠菜、獼猴桃、核桃等。
1. 大豆：大豆中含有豐富的大豆異黃酮，其結構與黃體酮相似，被稱為植物黃體酮。常見的豆製品如豆腐、豆漿等都是很好的黃體酮來源。女性可以每天適量飲用豆漿，既能補充蛋白質，又能攝入一定量的類黃體酮物質。
2. 檸檬：檸檬富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等營養成分，其中的生物類黃酮素有助於調節體內激素平衡，對黃體酮的補充有一定作用。可以將檸檬切片泡水飲用，清新爽口，還能補充營養。
3. 菠菜：菠菜是一種營養豐富的蔬菜，含有多種維生素和礦物質，同時也含有一定量的黃體酮。可以將菠菜清炒、煮湯或者涼拌食用，既能攝入黃體酮，又能補充其他營養成分。
4. 獼猴桃：獼猴桃被譽為水果之王，富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養成分，還含有一定量的黃體酮。每天吃一兩個獼猴桃，有助於補充黃體酮，增強身體免疫力。
5. 核桃：核桃含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，其中的維生素E等成分對調節女性內分泌有一定幫助，也能在一定程度上補充黃體酮。可以每天吃幾個核桃，對身體有益。
雖然這些食物富含黃體酮，但食物中的黃體酮含量有限，不能替代藥物治療。如果女性存在黃體酮缺乏的相關症狀或疾病，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療，同時合理搭配飲食，保持健康的生活方式。
