通常小米地瓜粥具有健脾養胃、潤腸通便、補充營養等功效。
1. 健脾養胃：
小米具有健脾和胃的作用，對於脾胃虛弱、消化不良等問題有一定的改善效果。地瓜同樣能養護脾胃，促進腸胃蠕動，增強脾胃的運化功能。二者搭配熬成的粥，質地柔軟，容易被人體消化吸收，適合脾胃功能較弱的人群食用，可緩解胃部不適、食慾不振等症狀。
2. 潤腸通便：
地瓜中富含膳食纖維，這種物質能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，使排便更加順暢，有效預防和緩解便秘問題。小米也含有一定量的膳食纖維，二者共同作用，能更好地維持腸道正常的消化和排泄功能，保持腸道健康。
3. 補充營養：
小米富含蛋白質、維生素B族、鈣、鐵等多種營養成分，地瓜則含有豐富的澱粉、膳食纖維、維生素A、鉀等。小米地瓜粥將兩者的營養結合在一起，能夠為人體提供較為全面的營養，滿足身體日常的能量需求，增強身體的抵抗力。
小米地瓜粥雖然營養豐富，但食用時也需根據自身情況合理安排。例如，糖尿病患者由於地瓜中含有一定量的糖分，食用時應控制量，以免引起血糖波動。腸胃功能較差的人，一次也不宜食用過多，避免加重腸胃負擔。同時，在熬制小米地瓜粥時，要確保食材煮熟煮透，這樣更有利於營養的吸收和消化。
