跟腱疼可能是運動損傷、跟腱炎、痛風、感染、自身免疫性疾病等原因所致。
1. 運動損傷：運動時突然的加速、減速、扭轉等動作，可能導致跟腱拉傷或撕裂，引起疼痛。比如跑步時突然變向。應立即停止運動，休息、冰敷，避免加重損傷，後期可進行康復訓練。
2. 跟腱炎：長期過度使用跟腱，如長時間跑步、跳躍等，使跟腱反復受到牽拉，引發炎症。需減少活動量，穿合適的鞋子，可進行物理治療。
3. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沈積在跟腱周圍，刺激組織產生疼痛。要控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫囑服用降尿酸藥物。
4. 感染：跟腱周圍組織受到細菌等病原體感染，引發炎症反應導致疼痛。需使用抗生素治療，保持局部清潔。
5. 自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病可能累及跟腱，如類風濕關節炎等。需針對原發疾病進行治療。
日常應避免過度運動，運動前充分熱身，保持健康飲食和生活習慣，出現疼痛及時就醫。
