腳底疼痛可能由多種因素引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、神經壓迫、痛風性關節炎。若腳底疼痛持續不緩解，應及時就醫。
1.足底筋膜炎：長時間站立、行走或跑步，足底筋膜反復受到牽拉，產生微損傷和炎症，表現為晨起或久坐後起步時疼痛明顯，行走後稍緩解。可採用休息、拉伸足底筋膜，如踩網球按摩，環節症狀。並遵醫囑服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，減輕炎症與疼痛。
2.跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織產生疼痛，多在足跟處。可使用足跟墊減少骨刺對周圍組織的壓迫，並遵醫囑服用抗骨質增生藥物，如骨刺平片、抗骨增生膠囊等。若骨刺較大且嚴重影響行走，可考慮手術切除骨刺。
3.扁平足：足弓結構異常，腳底受力不均，長期易導致腳底疼痛、疲勞。可穿戴矯形鞋墊或矯形鞋，支撐足弓，改善足底壓力分布。嚴重扁平足且保守治療無效者，可考慮手術重建足弓，如距下關節制動術等。
4.神經壓迫：腰椎間盤突出症等疾病壓迫支配腳底的神經，引起腳底放射性疼痛、麻木。先保守治療，遵醫囑口服甲鈷胺片、維生素B1片等，營養神經，配合腰椎牽引。若保守無效且神經壓迫嚴重，可考慮手術解除壓迫，如腰椎間盤髓核摘除術。
5.痛風性關節炎：體內尿酸水平升高，尿酸鹽在腳底關節沈積引發炎症。急性發作時可遵醫囑服用秋水仙鹼片、依託考昔片止痛。緩解期需使用別嘌醇片、非布司他片等降低尿酸水平，同時注意飲食控制，減少高嘌呤食物攝入。
建議日常選擇合適尺碼、舒適的鞋子，避免長時間站立或行走，運動前做好熱身與拉伸。另外，要控制體重，減輕腳底壓力。
