懷孕初期可以吃的零食有堅果類、水果乾、酸奶、全麥餅乾、海苔等。
1.堅果類：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白質、維生素E、鈣、鐵等營養成分，有助於胎兒大腦和神經系統的發育。
2.水果乾：像葡萄乾、紅棗乾、蘋果乾等。既能提供一定的能量，又含有豐富的維生素和礦物質，可緩解孕期疲勞。
3.酸奶：富含蛋白質、鈣和益生菌，有助於消化，預防孕期便秘，還能增強孕婦的免疫力。
4.全麥餅乾：全麥餅乾富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少孕期惡心、嘔吐等不適症狀，且有助於維持血糖穩定。
5.海苔：含有豐富的碘、鈣、鐵等礦物質，對胎兒的生長髮育有益，還能改善孕婦的食慾。
在懷孕初期，孕婦還可以適量食用一些爆米花，但要注意選擇無添加的健康爆米花。南瓜子也是不錯的選擇，含有豐富的鋅等微量元素，對胎兒的生長髮育有幫助。
不過，孕婦在選擇零食時要注意控制量，避免攝入過多的糖分和鹽分。例如，一些蜜餞類零食雖然口感好，但糖分較高，過量食用可能會導致血糖升高。同時，要注意食品的衛生和安全，避免食用變質或含有添加劑過多的零食。
孕期飲食對胎兒的健康至關重要，每個孕婦的身體狀況不同，對食物的反應也會有所差異。如果在食用某些零食後出現不適症狀，應及時咨詢醫生，根據自身情況合理調整飲食。
