骨量低指的是骨骼中礦物質和骨基質等成分的含量低於正常水平。骨量是衡量骨骼健康的一個重要指標，它反映了骨骼的強度和密度。
在正常情況下，人體的骨量會隨著年齡的增長而逐漸變化。在兒童和青少年時期，骨量會不斷積累增加，到大約30歲左右達到骨量峰值。之後，隨著年齡的進一步增長，骨量會逐漸緩慢流失。如果骨量流失的速度過快或者骨量積累不足，就會出現骨量低的異常情況。
骨量低可能會引起多種問題。最常見的是增加骨質酥鬆症的發病風險，導致骨骼變得脆弱易碎，容易發生骨折，尤其是髖部、脊柱和腕部等部位。還可能引發腰酸背痛、身高變矮、駝背等症狀，影響生活質量。
為保持良好的骨量，日常應保證均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素D等營養素的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等。同時，適當進行體育鍛鍊，尤其是負重運動和有氧運動，有助於增加骨量。避免吸煙、過量飲酒等不良生活習慣，定期進行骨密度檢查，以便及時發現問題並採取相應措施。
