孕期腿抽筋常見原因有缺鈣、疲勞、寒冷刺激、睡姿不當、血液循環不良等方面。
1. 缺鈣：孕期胎兒生長髮育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，就易導致血鈣降低，使得神經肌肉興奮性增加而引起腿抽筋。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，必要時遵醫囑補充鈣劑。
2. 疲勞：孕期體重增加，孕婦腿部負擔加重，若長時間站立或行走，腿部肌肉過度疲勞，局部酸性代謝產物堆積，就會引發抽筋。要注意適當休息，避免長時間站立或行走，休息時可抬高雙腿。
3. 寒冷刺激：孕期腿部保暖不當，寒冷會使腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，從而引起抽筋。應注意腿部保暖，根據天氣增添衣物。
4. 睡姿不當：長時間仰臥或俯臥，會壓迫腿部血管和神經，影響血液循環，導致抽筋。要保持良好睡姿，盡量採取左側臥位。
5. 血液循環不良：孕期增大的子宮可能會壓迫下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，造成血液循環不良引發抽筋。可適當進行腿部按摩，促進血液循環。
孕期要定期產檢，合理飲食，適度運動，做好腿部護理。
