一般來說，腳扭傷變紫不是快好了的表現。
腳扭傷後局部變紫，主要是因為扭傷導致皮下的小血管破裂出血。血液從血管內滲出到周圍組織中，隨著時間推移，這些滲出的血液會發生一系列變化。在初期，新鮮的出血會使局部呈現青紫色，這是由於血紅蛋白的分解和代謝過程導致的。通常在受傷後的1 - 2天內，這種青紫的情況會比較明顯，它提示局部仍存在出血、淤血的狀況，而不是損傷在修復好轉。
當腳扭傷逐漸恢復時，淤血會慢慢被吸收。一般在受傷3 - 5天後，青紫的顏色會逐漸變淺，範圍也會逐漸縮小，這才是恢復的跡象。因為此時身體的自我修復機制開始發揮作用，巨噬細胞等會吞噬分解淤血中的成分，通過淋巴系統和血液循環將其代謝排出體外。
在腳扭傷的恢復過程中，還可能伴有疼痛、腫脹等症狀的變化。如果疼痛和腫脹逐漸減輕，活動受限的情況也有所改善，同時青紫顏色變淺，那才意味著病情在向好的方向發展。
腳扭傷後應避免過早活動，防止加重損傷。休息時可適當抬高患肢，促進血液回流。在受傷後的急性期一般24 - 48小時內可進行冷敷，緩解腫脹和疼痛；急性期過後可適當熱敷，促進淤血吸收。若扭傷嚴重或症狀持續不緩解，應及時就醫。
