一般在經期的第1-3天喝益母草。
通常情況下，女性在月經初期，可能會出現經血流出不暢、痛經等情況。益母草具有活血調經、祛瘀止痛等功效，在經期第1-3天喝，能促進子宮收縮，幫助瘀血排出，使經血流通更為順暢，從而在一定程度上緩解痛經症狀，讓經期身體的不適感減輕。比如一些女性因宮寒、氣滯血瘀等導致月經不暢，此時適量飲用益母草能起到較好的調理作用。
從中醫角度來看，益母草對於調理女性月經不調有悠久的歷史。它能調節女性的內分泌系統，改善月經週期和經血量。而且現代研究也發現，益母草中的一些成分對子宮平滑肌有興奮作用，能促使子宮收縮，加快瘀血排出體外。但每個人的身體狀況不同，對益母草的反應也會有所差異。
女性在經期飲用益母草時，要根據自身身體狀況適量飲用，不可過量。如果本身月經量較大，就不適合飲用益母草，以免導致月經量過多，引起貧血等問題。同時，經期要注意保暖，避免吃生冷、辛辣的食物，保持充足的睡眠和良好的心情。
