一般來說，用普通食用鹽洗臉每周1-2次較為合適。
普通食用鹽洗臉不宜過於頻繁，因為鹽具有一定的刺激性。鹽的顆粒在洗臉過程中會對皮膚表面產生摩擦作用，能幫助去除皮膚表面的油脂、污垢和老化角質。但如果過於頻繁地使用鹽洗臉，這種摩擦和刺激可能會破壞皮膚的屏障功能，導致皮膚變得乾燥、敏感，甚至可能引起皮膚炎症，出現紅腫、瘙癢等不適症狀。所以需要給皮膚足夠的時間來恢復和自我修復，每周1-2次的頻率能在清潔皮膚和保護皮膚之間找到一個較好的平衡。
不過，具體的使用頻率還會受到多種因素的影響。比如個人膚質，油性皮膚相對來說油脂分泌旺盛，可以適當增加鹽洗臉的次數，但也不宜超過每周2次；而乾性和敏感性皮膚則要更加謹慎，可能每周1次甚至更少。另外，所處環境也會有影響，如果生活環境比較臟、灰塵大，或者經常在戶外工作，皮膚沾染污垢較多，可適當考慮增加次數；若生活環境乾淨整潔，就可以按照常規頻率進行。
在使用普通食用鹽洗臉時，要注意選擇細鹽，避免使用粗鹽對皮膚造成過度摩擦。同時，要控制鹽的用量，不宜過多。洗臉時動作要輕柔，不要用力揉搓。洗完後要用清水徹底沖洗乾淨，避免鹽殘留刺激皮膚。
