一般情況下，扁桃體發炎3 - 10天自愈。
扁桃體發炎的自愈時間受多種因素影響。如果是病毒引起的扁桃體炎，症狀通常相對較輕，身體免疫力較強的人，可能3 - 5天就能自愈。因為人體免疫系統能逐漸清除病毒，使炎症消退。而細菌感染導致的扁桃體炎，病情往往較重，若不進行治療，通常需要7 - 10天，身體才可能依靠自身免疫力控制炎症。
患者自身的身體狀況也會對自愈時間產生影響。比如，平時經常鍛鍊、作息規律、飲食健康的人，免疫力較好，自愈時間可能會相對縮短；反之，若本身免疫力低下，存在其他基礎疾病，或者過度勞累、精神壓力大等，都可能導致自愈時間延長。
在扁桃體發炎期間，要多休息，保證充足睡眠，有助於身體恢復。多喝水，保持咽喉濕潤，能緩解不適。飲食宜清淡，避免辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。若症狀持續加重或長時間未緩解，應及時就醫，防止引發更嚴重的併發症。
