一般情況下，小產後15-30天可以碰涼水。
小產後女性的身體較為虛弱，子宮內膜需要時間修復，身體的各項機能也在逐漸恢復。通常在15天內，應盡量避免碰涼水，因為涼水的刺激可能導致血管收縮，影響身體的血液循環，不利於子宮的恢復，還可能引發關節疼痛等不適症狀。15天後，若身體恢復較好，沒有明顯不適，可適當接觸涼水，但在30天內也不宜長時間或頻繁地碰涼水。
從中醫角度來看，小產也會損傷氣血，過早碰涼水易使寒濕之邪入侵體內，留下病根。現代醫學研究表明，小產後身體的免疫力下降，對寒冷刺激的抵抗力減弱，涼水的低溫可能引起身體應激反應，影響身體恢復。
日常護理中，小產後要注意保暖，多吃溫熱、營養豐富的食物，保證充足的休息。即使過了30天，若碰涼水後出現身體不適，也應及時就醫，避免因忽視而加重病情，影響日後身體健康。
