通常體內有濕氣常見的症狀有頭身困重、大便黏膩、舌苔厚膩、食慾不佳、關節酸痛等。
1. 頭身困重：濕氣重會導致頭部沈重，彷彿被甚麼東西裹住一樣，昏昏沈沈，不清醒。身體也會感覺很困倦，四肢乏力，懶得活動，即使經過充足的休息，這種疲憊感也難以消除。
2. 大便黏膩：排便時會發現大便不成形，黏膩不爽，不容易衝乾淨。因為濕氣影響了脾胃的運化功能，導致水濕代謝失常，使大便的性狀發生改變。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會看到舌苔變得厚膩，顏色可能偏白或偏黃。這是濕氣在體內積聚的一種外在表現，反映了脾胃功能的失調和水濕代謝的障礙。
4. 食慾不佳：濕氣困脾，會影響脾胃的消化功能，使人出現食慾減退的情況。對食物缺乏興趣，吃一點就感覺腹脹、惡心，甚至還可能伴有口臭等症狀。
5. 關節酸痛：濕氣容易侵襲關節，導致關節部位出現酸痛、沈重的感覺。尤其是在陰雨天或潮濕的環境中，這種症狀會更加明顯，活動也會受到一定的限制。
當出現上述症狀時，應調整生活習慣，避免居住在潮濕的環境中，保持規律的作息和適度的運動。飲食上可多吃一些具有祛濕作用的食物，如薏仁、紅豆等。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時尋求專業醫生的幫助，進行相應的調理和治療。
