一般來說，射精後恢復的時間在2-7天。
男性射精後，身體需要一定時間來恢復。從生理角度看，精液的主要成分包括精子和精漿，精子由睪丸產生，精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌。通常，年輕、身體健康的男性，身體機能較好，新陳代謝快，射精後恢復相對較快，可能2-3天就能恢復。而隨著年齡增長，或者身體存在一些慢性疾病、過度勞累、頻繁射精等情況時，恢復時間可能會延長至5-7天。
從精力和體力方面來說，射精後身體會消耗一定能量，可能會出現短暫的疲勞感。在恢復期間，身體會進行自我調節，補充能量、修復受損組織等。同時，心理狀態也會對恢復產生影響，保持良好的心態有助於身體更快恢復。
日常要保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，減少辛辣、油膩食物的攝取。避免過度性生活，防止身體過度疲勞，影響健康。
