通常情況下，手淫過度後恢復的時間在1-6個月。
手淫過度對身體的影響因人而異，恢復時間也會有所不同。如果只是短期內過度手淫，身體出現輕微的疲勞、精神不振等症狀，通過及時調整生活習慣，如規律作息、適度鍛鍊、合理飲食等，通常1-3個月身體就能逐漸恢復。但若是長期過度手淫，導致生殖系統出現炎症，如前列腺炎等，或者引發了性功能障礙等較為嚴重的問題，那恢復起來可能就比較困難，往往需要3-6個月甚至更長時間，還可能需要配合藥物治療等手段來促進恢復。
從中醫角度來看，過度手淫可能會損耗腎精，影響人體的氣血運行和臟腑功能。而從現代醫學角度分析，長期過度手淫可能會引起內分泌失調、免疫力下降等一系列問題。這些都需要時間去慢慢調理和修復。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，避免再次過度手淫。多參加戶外活動，增強體質。飲食上多攝入富含營養的食物，避免辛辣刺激性食物。若出現身體不適症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。
