睡覺打呼嚕對人體有諸多危害，如呼吸暫停、睡眠質量下降、心血管疾病、記憶力減退、面容改變等。
1. 呼吸暫停：打呼嚕嚴重時可能會引發呼吸暫停。在睡眠中，呼吸道反復受阻，氣流中斷，導致身體缺氧。長期如此，會使大腦、心臟等重要器官得不到充足的氧氣供應，影響其正常功能，甚至可能在睡眠中引發危險。
2. 睡眠質量下降：打呼嚕會使睡眠變得不連續，頻繁的呼嚕聲和呼吸不暢會導致人在睡眠中反復醒來，難以進入深度睡眠狀態。長期睡眠質量差，會讓人感到疲倦、乏力，影響日常生活和工作效率。
3. 心血管疾病：打呼嚕引起的呼吸暫停會導致血壓波動，增加心臟負擔。長期下去，容易引發高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，打呼嚕嚴重的人群患心血管疾病的風險明顯高於正常人。
4. 記憶力減退：由於打呼嚕影響睡眠質量，大腦得不到充分的休息，會導致記憶力減退、注意力不集中等問題。這不僅會影響學習和工作，還會對生活造成諸多不便。
5. 面容改變：長期打呼嚕可能會導致面部發育異常，尤其是在兒童時期。因為打呼嚕時呼吸不暢，會使孩子習慣性地張口呼吸，久而久之，可能會出現腺樣體面容，如頜骨變長、齶骨高拱、牙列不齊等。
對於打呼嚕的情況，應引起足夠的重視。如果打呼嚕較為嚴重或伴有呼吸暫停等症狀，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。平時要保持良好的生活習慣，如控制體重、避免飲酒和吸煙、保持側臥睡姿等，以減輕打呼嚕的症狀。
