男人腎氣不足的症狀主要有腰膝酸軟、性功能減退、精神不振、夜尿頻繁、脫發白髮等。
1. 腰膝酸軟：男人腎氣不足時，常常會感到腰膝部位酸軟無力。因為腎主骨，腰為腎之府，腎氣虧虛，骨骼得不到充足的滋養，就容易出現腰膝酸軟的症狀。在日常生活中，稍微活動一下，比如長時間站立或行走後，腰膝酸軟的感覺就會更加明顯。
2. 性功能減退：腎氣對男性的生殖功能有重要的影響。當腎氣不足時，可能會出現性慾減退、勃起功能障礙、早洩等性功能問題。這些問題不僅會影響男性的性生活質量，還可能對其心理造成一定的壓力和負擔。
3. 精神不振：腎藏精，精能化氣生神。腎氣不足會導致精氣神不足，從而使人出現精神萎靡、疲倦乏力、注意力不集中等症狀。工作或學習時容易感到困倦，效率低下，對周圍的事物缺乏興趣。
4. 夜尿頻繁：正常情況下，夜間排尿次數一般為0 - 1次。但如果腎氣不足，膀胱的氣化功能失常，就會導致夜尿增多，每晚可能會起夜2 - 3次甚至更多，嚴重影響睡眠質量。
5. 脫發白髮：腎其華在發，頭髮的生長和色澤與腎氣的盛衰密切相關。腎氣不足時，頭髮得不到充足的滋養，就容易出現脫發、白髮等問題。頭髮可能會變得稀疏、乾枯、易斷。
男性若出現上述症狀，應調整生活作息，避免過度勞累，適度鍛鍊，合理飲食。如有必要，及時就醫，在專業指導下進行調理。
