髕骨裡面疼的原因有運動損傷、髕股關節軟骨損傷、髕骨軟化症、膝關節滑膜炎、痛風等引起。
1. 運動損傷：運動時突然的扭轉、撞擊等外力作用，可導致髕骨周圍的肌肉、韌帶等軟組織損傷，引起疼痛。比如跑步時突然變向。應減少活動，適當休息，早期冷敷，後期熱敷，可配合使用消腫止痛藥物。
2. 髕股關節軟骨損傷：長期的膝關節屈伸活動，使髕股關節面反復摩擦、撞擊，導致軟骨損傷。常見於運動員、舞蹈演員等。需避免過度屈伸膝關節，可進行股四頭肌鍛鍊，必要時關節腔注射藥物。
3. 髕骨軟化症：多因膝關節長期負重、勞損，導致髕骨軟骨退變、磨損。上下樓梯、下蹲時疼痛明顯。要控制體重，減少膝關節負重，可佩戴護膝，進行康復訓練。
4. 膝關節滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎症，分泌過多滑液，導致關節腫脹、疼痛。感染、創傷等都可能引發。需針對病因治療，如抗感染、減少活動等。
5. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沈積在關節周圍，引發疼痛。常伴有紅腫、發熱。要控制飲食，避免高嘌呤食物，遵醫囑降尿酸治療。
避免長時間站立、行走，注意膝關節保暖，運動前充分熱身。
