甜瓜具有清熱解暑、補充營養、生津止渴、潤腸通便、保護肝臟等功效與作用。
1. 清熱解暑：甜瓜性寒涼，在炎熱的夏季，食用甜瓜能有效清除體內的暑熱，緩解因高溫天氣引起的煩躁不安、口渴咽乾等不適症狀，使人感到清爽舒適。
2. 補充營養：甜瓜富含多種維生素，如維生素B族、維生素C等，還含有豐富的礦物質，像鉀、鎂等。這些營養成分是維持人體正常生理功能所必需的，能為身體提供能量，增強免疫力。
3. 生津止渴：甜瓜的水分含量高，口感清甜多汁。當因運動、發熱等原因導致身體失水、口渴時，食用甜瓜可以迅速補充水分，刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用。
4. 潤腸通便：甜瓜中含有一定量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，使排便更加順暢，有助於預防和緩解便秘問題，保持腸道健康。
5. 保護肝臟：甜瓜中含有一些對肝臟有益的成分，能夠幫助肝臟排毒解毒，減輕肝臟的負擔，對保護肝臟健康有一定的作用。
甜瓜雖然營養豐富、功效多樣，但對於脾胃虛寒、腹瀉便溏的人群來說，過量食用可能會加重身體不適。糖尿病患者也應謹慎食用，因為甜瓜含有一定的糖分，可能會導致血糖升高。在食用甜瓜時，應根據自身身體狀況合理選擇。
