貧血患者可多吃含鐵豐富的食物、富含維生素C的食物、富含蛋白質的食物、富含葉酸的食物、富含維生素B₁₂的食物等。
1. 含鐵豐富的食物：動物肝臟、動物血、紅色肉類等是很好的血紅素鐵來源，吸收率高。豆類、黑木耳、黑芝麻等植物性食物也含鐵，但屬於非血紅素鐵，吸收率相對較低。日常可適當多吃些豬肝、豬血、牛肉等。
2. 富含維生素C的食物：維生素C能促進鐵的吸收。新鮮的水果和蔬菜中大多富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等。可搭配含鐵食物一起食用，提高鐵的利用率。
3. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體重要組成部分，有助於提高身體抵抗力。瘦肉、魚類、蛋類、奶製品、豆類等都是優質蛋白質的良好來源。貧血患者適量攝入，能為身體補充營養，輔助改善貧血狀況。
4. 富含葉酸的食物：葉酸參與紅細胞的生成。綠葉蔬菜、豆類、全麥產品等富含葉酸。例如菠菜、油菜、黃豆等，適當食用可補充葉酸，對貧血的改善有一定幫助。
5. 富含維生素B₁₂的食物：維生素B₁₂對神經系統和紅細胞的發育成熟至關重要。主要來源於肉類、蛋類、奶製品等動物性食物，素食者較易缺乏，可通過補充劑等方式適當補充。
貧血是一種血液疾病，除了飲食調整外，還應定期體檢，瞭解貧血的改善情況。若貧血嚴重，需及時就醫，接受專業治療。
