刺激湧泉穴具有滋陰益腎、平肝息風、醒腦開竅、調二便、引火下行等作用。
1. 滋陰益腎：湧泉穴是腎經的重要穴位，刺激該穴位可滋養腎陰，對因腎陰不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等症狀有一定的調理作用。對於長期熬夜、過度勞累導致的身體虛弱，適當刺激湧泉穴有助於補充腎氣，增強身體的抵抗力。
2. 平肝息風：肝陽上亢時，人容易出現頭痛、眩暈、煩躁易怒等症狀。刺激湧泉穴能夠引氣下行，平抑肝陽，起到息風止痙的效果，緩解因肝風內動引起的抽搐、震顫等不適。
3. 醒腦開竅：當人出現昏迷、暈厥等緊急情況時，刺激湧泉穴可起到醒腦開竅的作用，促使患者恢復意識。在日常生活中，對於精神萎靡、注意力不集中等情況，刺激湧泉穴也能使人頭腦清醒，提高工作和學習效率。
4. 調二便：湧泉穴與人體的泌尿系統和消化系統功能密切相關。刺激該穴位可以調節人體的二便，對於小便不利、大便秘結等問題有一定的改善作用，幫助維持身體正常的排泄功能。
5. 引火下行：當人體出現上火症狀，如咽喉腫痛、口舌生瘡等，多是由於虛火上炎所致。刺激湧泉穴能夠引導體內的虛火下行，從而減輕上火症狀，達到清熱降火的目的。
刺激湧泉穴的方法有多種，如按摩、艾灸等，但在操作時要注意力度適中，避免過度刺激。如果自身存在某些疾病或特殊體質，應先咨詢專業醫生的建議，再進行相關操作。
