姜棗茶在不同時間飲用有不同功效，常見的飲用時間有早上、中午、下午、女性經期、感冒初期等。
1. 早上：
早上飲用姜棗茶能幫助喚醒身體，促進新陳代謝。經過一夜的休息，人體的腸胃功能開始逐漸恢復，此時喝一杯溫熱的姜棗茶，可以溫暖脾胃，驅散夜間可能侵入身體的寒氣，讓人精神煥發，為一天的活動提供良好的開端。
2. 中午：
中午時分，人體的陽氣較為旺盛。此時喝姜棗茶，能夠進一步補充陽氣，增強身體的抵抗力。對於一些脾胃虛寒的人來說，中午喝姜棗茶還可以緩解胃部不適，促進消化，使午餐更好地被身體吸收。
3. 下午：
下午容易出現疲勞和困倦的情況。姜棗茶中的生薑具有提神醒腦的作用，紅棗則能補充能量。喝一杯姜棗茶，可以緩解疲勞，提高工作或學習效率，讓人重新恢復活力。
4. 女性經期：
女性在經期時，身體較為虛弱，容易出現宮寒、痛經等症狀。姜棗茶具有暖宮散寒、調和氣血的功效，此時飲用可以緩解經期不適，減輕痛經症狀，讓女性在經期更加舒適。
5. 感冒初期：
在感冒初期，人體會受到風寒之邪的侵襲。姜棗茶中的生薑有發散風寒的作用，紅棗能補氣養血。飲用姜棗茶可以幫助身體驅散風寒，緩解感冒症狀，促進身體的恢復。
姜棗茶雖然有諸多益處，但並非人人適宜。熱性體質、上火嚴重以及患有某些疾病的人群，應根據自身身體狀況謹慎飲用，若飲用後出現不適，應及時咨詢專業人士。
