女性漏尿常見原因有盆底肌鬆弛、泌尿系統感染、生育損傷、肥胖、神經源性膀胱等。
1. 盆底肌鬆弛：女性隨著年齡增長、多次分娩等，盆底肌會逐漸鬆弛，對尿道的支撐作用減弱，導致漏尿。日常可通過凱格爾運動鍛鍊盆底肌，即收縮盆底肌肉5秒後放鬆，重復此動作。
2. 泌尿系統感染：細菌入侵尿道引發炎症，刺激膀胱，使膀胱功能不穩定，出現漏尿。保持外陰清潔，多喝水、多排尿，必要時遵醫囑使用抗菌藥物治療。
3. 生育損傷：分娩過程中，胎兒通過產道可能會損傷盆底肌肉和神經，引起漏尿。產後可進行盆底康復訓練，如生物反饋治療、電刺激治療等。
4. 肥胖：腹部脂肪堆積過多，增加腹部壓力，壓迫膀胱，容易導致漏尿。控制體重，合理飲食，適當運動。
5. 神經源性膀胱：神經系統病變影響膀胱功能，導致漏尿。需針對原發神經系統疾病進行治療。
應避免長時間憋尿，保持良好生活習慣，定期體檢。
