孕期腿抽筋常見原因有缺鈣、疲勞、寒冷刺激、睡姿不當、血液循環不良等。
1. 缺鈣：孕期胎兒生長髮育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足，就易導致血鈣降低，使得神經肌肉興奮性增加而引發腿抽筋。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，還可遵醫囑補充鈣劑。
2. 疲勞：孕期體重增加，孕婦腿部負擔加重，若長時間站立或行走，腿部肌肉過度疲勞，就可能引起抽筋。要注意適當休息，避免長時間保持同一姿勢，休息時可抬高雙腿。
3. 寒冷刺激：腿部保暖不當，受到寒冷刺激，會使腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，從而引發抽筋。應注意腿部保暖，根據天氣增添衣物。
4. 睡姿不當：長時間仰臥或俯臥，可能會壓迫腿部神經或血管，影響血液循環，導致抽筋。建議孕婦採用左側臥位，可減輕腿部血管壓力。
5. 血液循環不良：孕期子宮增大可能會壓迫下腔靜脈，使下肢血液回流受阻，造成血液循環不良引發抽筋。可適當進行腿部按摩，促進血液循環。
孕期要保持均衡飲食，適度運動，注意腿部保暖和休息。
