一般來說，孕後期腰酸背痛是正常的。
懷孕後期，孕婦身體會發生一系列生理變化，這些變化是導致腰酸背痛的常見原因。隨著孕周的增加，胎兒不斷生長髮育，孕婦的腹部逐漸隆起，身體重心會向前移。為了保持平衡，孕婦的頭部和肩部會向後仰，腰部向前挺，這就使得脊柱的正常生理彎曲發生改變，增加了腰部肌肉的負擔，容易引起腰酸背痛。同時，孕期激素水平的變化也會對身體產生影響。例如，鬆弛素的分泌會使骨盆韌帶、椎間關節及椎骨間的關節鬆弛，這雖然有利於胎兒順利通過產道，但也會使孕婦的關節穩定性下降，進而引發腰酸背痛。
另外，孕後期孕婦的子宮增大，可能會壓迫周圍的神經和血管，影響血液循環，導致腰部和背部的肌肉得不到充足的氧氣和營養物質，從而產生酸痛感。而且，孕婦在孕期活動量相對減少，腰部和背部的肌肉力量減弱，也容易出現疲勞和疼痛。
對於大多數孕婦而言，孕後期的腰酸背痛是身體適應孕期變化的一種表現，通常在分娩後會逐漸緩解。
孕婦要保證充足的休息，避免長時間站立或坐著；可以適當進行一些溫和的運動，如散步、孕婦瑜伽等，增強腰部和背部肌肉的力量；睡覺時可選擇合適的姿勢和床墊，以減輕腰部的壓力。
