落枕的中醫病因主要有睡姿不良、頸部受寒、頸部勞損、氣血不足、肝腎虧虛等。
1. 睡姿不良：睡眠時姿勢不當，長時間維持過度扭曲的頸部姿勢，使頸部肌肉處於緊張牽拉狀態，氣血運行不暢，筋脈拘急。應調整正確睡姿，選擇合適高度和軟硬度的枕頭，避免頸部過度彎曲或伸展。
2. 頸部受寒：睡眠時頸部暴露在外，風寒濕邪侵襲頸部經絡，導致氣血凝滯，經絡不通。需注意頸部保暖，可熱敷頸部，以驅散寒邪，促進氣血流通。
3. 頸部勞損：長期低頭工作、學習或使用電子設備，頸部肌肉疲勞，積累性損傷，稍受風寒或姿勢不當就易引發落枕。應定時活動頸部，進行頸部肌肉鍛鍊，減少勞損。
4. 氣血不足：素體氣血虛弱，氣血不能濡養頸部筋脈，頸部肌肉失養，易致功能失調。可通過飲食調理，多吃補氣養血食物，適當運動增強體質。
5. 肝腎虧虛：肝腎不足，筋骨失養，頸部關節穩定性下降，易受外邪侵擾。可食用滋補肝腎的食物，如黑芝麻、枸杞等，避免過度勞累。
應避免長時間保持同一姿勢，加強頸部鍛鍊，注意保暖，可預防落枕發生。
