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桂圓和龍眼的區別

發佈時間:2025-01-03 08:43:15
王海泉主任醫師 山東省立醫院

桂圓和龍眼在概念、形態、食用方式、保存方法等方面存在一定區別。

1. 概念:

桂圓是龍眼經過乾燥處理後的產物,屬於乾貨;龍眼則是新鮮水果,直接從樹上採摘下來。

2. 形態:

龍眼果實較大,外皮較薄且光滑,顏色多為黃褐色或灰黃色,果肉呈半透明狀,汁水豐富;桂圓經過乾燥後,體積相對變小,外皮變得乾硬且有較多褶皺,顏色更深,果肉也變得乾縮。

3. 食用方式:

龍眼可直接剝開外皮食用,口感鮮嫩多汁,清甜爽口;桂圓一般需要經過泡發後再食用,可用於煮粥、燉湯、泡茶等,增添獨特的香甜風味。

4. 保存方法:

龍眼是新鮮水果,含水量高,不易長時間保存,通常需放在陰涼通風處或冰箱冷藏,盡快食用;桂圓經過乾燥處理,水分含量低,保存時間較長,可放在乾燥、密封的容器中,置於陰涼處。

5. 營養功效:

龍眼富含維生素C、葡萄糖、蔗糖等,能補益心脾、養血安神;桂圓在保留龍眼部分營養成分的基礎上,經過乾燥後某些營養成分更易於保存和吸收,具有滋補氣血、健腦益智等功效。

龍眼和新鮮水果一樣,過量食用可能會引起上火等不適症狀。對於糖尿病患者等特殊人群,應根據自身身體狀況,合理控制桂圓和龍眼的攝入量,以免影響身體健康。

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